给中老年朋友们的一封信----易筋经武术研究院

     春天来了，万物复苏，中老年朋友，古语说得好：“一年之季在于春，一日之时在于晨”，锻炼身体易从春天开始，吐故纳新，始身体焕发生机，促进新陈代谢，增加抗病能力，延缓衰老。古《易筋经》“导引养生法”，简称“文火练习法”，就是失传很久的呼吸吐纳导引术。

    “吐纳导引术”是我国古代先民在生活、养生中不断总结和发展起来的古老养生功法。这一点在西汉马王堆汉墓出土的锦帛上记载的导引吐纳术证明了早在几千年前我国古代先民就懂得了呼吸吐纳之术。

   易筋经武术研究院掌门人金加洲师父的家传古《易筋经》里面的四种练法，其中“文火练法”就是很好的继承保留了“导引吐纳”之术。金师父家的古《易筋经》是目前国内最古老的《易筋经》，最全面的记载了古人的练功方法。金师父说，古人将易筋经用十二个动作来打通“十二根经络”，用十二个动作代表“十二个月”，用十二个动作练出四层功夫，它包含了“文火健身《易筋经》”、“武火运气《易筋经》”、“运气疗伤《易筋经》”、“ 内气透发《易筋经》”。

    易筋经中的“文火健身《易筋经》”主要是通过十二个动作，用呼吸吐纳导引法打通十二经络，使经络通畅，加快气血流动，提高免疫力，使身体充满活力。中老年朋友，中医理论讲：“通则不痛，痛则不通”，就是说一个人如果经络不通畅，就会引起多种病症。如：肩周炎、颈椎病、腰腿痛、关节炎、高血压、脑供血不足、脑梗、老年痴呆症、中风等。

    通过古《易筋经》呼吸吐纳导引术的练习，可使身体经络变得通畅，使气血行走、代谢增强，提高身体免疫力，让身体充满活力，有返老还童的感觉，使自己越来越有精力。

    中老年朋友们，“气”对于老年人是多么的重要！年轻时候不留意，由于肾气足，想不到保护肾气，“气”对于身体的重要性，通过科学研究，当人的年龄超过60岁，先天之气就会慢慢丧失，变得中气不足、手脚怕冷、腰酸背痛，进入身体的枯萎期。此时，生命之源枯竭，人进入急剧衰老状态，仅靠食物中的“营卫之气”维持生命，直到寿终正寝！

    古人一直研究长生之术，通过研究，发现很多动物具有“长寿的本领”，古人学之模仿，逐渐明白个中道理，掌握了“气”的运用，发现了呼吸吐纳导引之术，利用“后天之气”补“先天之气”，使生命得以延长10年、20年，甚至更长，千百年来，只被道家、武术家等少数人掌握，秘而不传，不信你打开所有有关练习气功的书，有没有“气是怎么练出来的”，其原理是什么？如果练不出一口“气”所有的功法只能是广播操，活动活动筋骨罢了。

    如今古《易筋经》掌门人金加洲师父打破陈规，把祖上传承的《易筋经》功夫贡献于世，让古《易筋经》功夫得以传承，为人类的养生事业做出贡献。

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